Om tanderosie te voorkómen of te beperken kun je een flink aantal maatregelen treffen:

Voeding

• Beperk het gebruik van zure dranken en zuur voedsel. Neem als alternatief zo mogelijk water, melk, koffie (zonder suiker) of gewone thee (zonder suiker), dus géén vruchten- of kruidenthee.
• Houd zure producten zo kort mogelijk in je mond. Spoel de drank dus niet rond in je mond. Zuig ook niet op zuur snoep of andere zure producten.
• Beperk het aantal keren dat je eet of drinkt. Gebruik drie maaltijden per dag en daarnaast niet meer dan vier keer iets tussendoor. Eet maximaal een- of tweemaal per dag zuur fruit. Als je bij je eten drinkt, geldt dat als één moment.

Tandenpoetsen

• Poets tweemaal per dag je tanden. Gebruik een zachte tandenborstel en een fluoride tandpasta. Reinig de ruimte tussen de tanden en kiezen eenmaal per dag met ragers, flossdraad of tandenstokers. Fluoride maakt tandglazuur sterker en minder goed oplosbaar in zuur. Fluoride vertraagt het oplossen van tandglazuur.
• Eet of drink één uur voordat je je tanden gaat poetsen géén zure producten. Het oppervlak van tanden en kiezen wordt zachter door de inwerking van zuur. Als je direct na het eten of drinken van zuur je tanden poetst, kun je de glazuurlaag gemakkelijk wegpoetsen.